Rastislav Géza

Zarezervuj si konzultáciu zdarma a trénuj za bezkonkurenčné ceny.

FITNESS TRÉNER košice

O mne

Ahoj, volám sa Rasťo, som certifikovaný fitness tréner s odhodlaním pomáhať ľuďom dosiahnuť ich ciele a vytúženú postavu. Pracoval som 5rokov v úspešnej fitness firme Realfit v Prešove. Moje skúsenosti ma naučili, že každý človek je jedinečný, s odlišnými cieľmi, a preto sa snažím s klientmi nájsť ten správny spôsob cvičenia. Považujem za veľmi dôležité, aby cvičenie nebolo len povinnosťou, ale aj zábavou, či formou odreagovania a postupne sa stalo prirodzenou súčasťou životného štýlu. Chcem, aby moji klienti vnímali cvičenie ako výzvu, ktorá ich napĺňa a posúva vpred. Verím, že nás všetkých spoločným cieľom je cítiť sa vo svojom tele dobre, zdravo, bez bolesti, plní energie a dobrej nálady.

CENY A CERTIFIKÁTY

Rozhodnutie, disciplína a transformácia je Tvoja cesta k zdraviu.

PRISPÔSOBENÉ TRÉNINGY

Pomôžem Vám dosiahnuť vaše ciele!

Ako skúsený tréner ponúkam komplexné a prispôsobené tréningové programy, kde rád kombinujem silový tréning s hypertrofiou, dynamikou či kalistenikou. To mi umožnilo získať široký prehľad o cvičení a efektívnom kombinovaní rôznych metód. Svoje skúsenosti som získal aj súťažením, kde som dosiahol viacero úspechov, vrátane titulu majstra Slovenska vo workoute.

Pre každého klienta hľadám ten správny typ tréningu, ktorý by ho bavil a zároveň mu pomohol dosiahnuť jeho ciele. Každý je jedinečný a preto prispôsobujem tréningový plán individuálnym potrebám a preferenciám. S osobným a profesionálnym prístupom vám pomôžem dosiahnuť vaše fitness ciele v príjemnom a motivujúcom prostredí.

Osobný prístup
Redukcia tuku
Budovanie svalstva
Naberanie sily
Zvýšenie výbušnosti
Kalistenika
Skills
Mobilita
Flexibilita

Cenník

Momentálne príjmam nových kientov.

216€ / mesiac

Osobné tréningy

168€ / mesiac

Osobné tréning

Nastavenie tréningového plánu

Individuálny tréning na mieru

Dvojica

Spoločný tréning pre dvojicu

GALÉRIA

Galéria

Vitajte v Galérii!

Výhodou je, že necvičíte v preplnenom fitku s komerčným trénerom. Naše súkromné priestory ponúkajú miesto, kde môžete v pokoji a súkromí cvičiť. Nech už máte akékoľvek tréningové preferencie, naše vybavenie a prostredie sú vám k dispozícii. S osobným a profesionálnym prístupom vám pomôžem dosiahnuť vaše fitness ciele.

Čo hovoria klienti?

Párkrát som sa snažil začať cvičiť sám, ale až po tom čo som začal chodiť k Rasťovi som pochopil, že po prvé mi chýbala disciplína a po druhé som cviky vykonával zle, číže bez jeho pomoci by progres u mňa nenastal ani po rokoch a ako bonus by som si skôr či neskôr určite privodil zranenie vďaka zlej technike a nulovým teoretickým znalostiam. Rasťo od začiatku presne vidí kde sú nedostatky a pomaly na nich pracujeme. Za tých 10 mesiacov čo cvičím s ním je progres znateľný, cviky ma nenudia, stále skúšame niečo nové a pomaly postupujeme na náročnejšie cviky. Jedno je však isté, a to je to, že ho potrebujem a aj dlho potrebovať budem, pretože bez neho by som nikam nenapredoval a moja disciplína by šla do kýbla 🙂

Lukáš Šedý

Vždy ma udivoval vymýšľaním nových cvikov. Dbá na správne prevedenie cvikov a optimálne zaťaženie svalových partií.

Damián Kozák

Rasto je výborný trener, dokáže personalizovat tréningy presne podľa mojich potrieb. Dlhodobo sa snažím o vyváženosť stravy a tréningového plánu, až mi do toho vošli problémy s ramenom kde nepomáhali ani rehabilitácie. S Rastom sme ale rýchlo našli riešenie ohľadom zlých pohybových návykov a rameno stabilizovali. Môžem len odporučiť

Maroš Fabián

Trénujem s Rasťom už 10 mesiacov a jeho prístup mi veľmi vyhovuje. Vďaka jeho odbornému vedeniu som našla ideálny spôsob stravovania, ktorý perfektne vyhovuje potrebám môjho tela aj cvičeniu. Kedže mojím cieľom je získať silu a zároveň aj formovať telo trénujem s váhami, čo mi prináša viditeľný progres a Rasťov individuálny prístup zaručuje, že každý tréning je prispôsobený presne mojim potrebám. Termíny cvičení si vždy dokážeme flexibilne dohodnúť, čo mi veľmi vyhovuje. Bonusom s úžasným pocitom je vidieť ako sa moje sny postupne plnia a každý nový tréning ma napĺňa radosťou a nadšením. Cvičenie s Rasťom mi nielen zlepšilo kondíciu, ale naozaj aj môj život.

Erin Zeleňáková

Môj osobný tréner Rasťo mi počas uplynulého roka pomohol dosiahnuť vynikajúce výsledky. Cítim sa vitálnejšia, silnejšia a oveľa mobilnejšia. Jeho prístup je profesionálny a priateľsky , čo vytvára príjemnú atmosféru na tréningoch. Odkedy cvičím s Rasťom , často počúvam chválu od svojho okolia na moje zlepšenia a za to vďačím práve jemu. Nielenže sa citim lepšie , ale som aj za tie mesiace schudla postupne o cca 12-15 kg. Jeho tréning je odborne a cieľavedomo tvorený , prispôsobený aktuálnemu stavu a potrebnej záťaži môjho tela , časti svalstva . Tréningy teda nie sú monotónne, ale rôznorodé, dynamické , zážaťové , ale aj pre telo a myseľ uvoľňujúce, blahodárne pôsobiace. Spríjemňuje ich aj dynamická sprievodná hudba, pekné, čisté a dostatočne rôznorodé vybavenie posilňovne , ale aj šatne s hygienickým zázemím/ wc, sprcha/. Ak hľadáte niekoho, kto vám pomôže posunúť sa ďalej, rozhodne Rasťa odporúčam, nielen kôli jeho kvalitnému odbornému vedeniu a znalostiam , ale aj kôli jeho ľudským vlastnostiam a teda charakterovým danostiam potrebným k výkonu služby Osobného trénera. Je super , tak neváhajte a oslovte ho. Verím, že budete spokojní a vďační za “ premenu” Vášho tela aj mysle, ktoré sa Vám spoločne s Rasťom podarí dosiahnuť. Cvičeniu Zdar.

Alena Dančáková